Stage apnée avec Stéphane MIFSUD : 31 octobre - 2 novembre 2008

Ce week-end du 31 octobre au 2 novembre avait lieu un stage intensif sur la pratique de l'apnée à Vire, Vassy et Fougères. Le club du Bélouga voulait organiser ce premier stage sur la pratique de l'apnée avec une personne de renom depuis longtemps et après quelques mois de préparation et avec l'aide de la Ligue des Pays Normands, le Codep 14 et 35 et les communautés de Vire et Vassy, le stage fut mis en place. Même si le temps n'était pas de la partie, les 18 stagiaires furent ravis de cette organisation. Les apports, le professionnalisme,  la gentillesse, la disponibilité, et la bonne humeur de Stéphane Mifsud furent les clefs de la réussite de ce stage.

Vous pouvez retrouver toutes les photos dans la gallerie .

Tout a commencé par l'arrivée le jeudi soir à 19h de Stéphane et là déjà pas de temps mort pour lui, car il saute aussitôt dans l'eau pour une animation et des démonstrations pour le public de la piscine du centre Aquavire.

Des le lendemain matin, à 8h30 on commence le stage avec au programme de la journée apnée Statique et Dynamique. Après avoir écouté les attentes des stagiaires, les premiers apports théoriques sont donnés et une première mise à l'eau pour travailler sur les bases de l'apnée et corriger déjà les premiers défauts. Travail sans palmes, pour trouver la glisse et éliminer les gestes parasites... Puis vient la première séance d'apnée statique ou les personnes prennent conscience de la clef de la réussite d'une belle apnée (que se soit en statique, en dynamique ou en chasse). Après un repas, nous revoilà de nouveau dans l'eau pour une nouvelle séance de statique et ou l'on voit l'importance de l'alimentation et de la digestion sur l'apnée. 15% de l'énergie est prise pour la digestion et donc les apnées sont plus dures à réaliser mais déjà le travail commence à payer !  Puis on change de piscine, direction Vire pour de l'apnée dynamique. Et là, on travaille sur l'équilibrage, et les grandes règles de l'apnée dynamique. L'importance du plombage, pour avoir la meilleur glisse possible pour faire de l'apnée de « feignant » (avoir le moins possible de frottement dans l'eau pour profiter au mieux de la propulsion) et là déjà les premiers 75m tombent pour certains.  Pour finir cette journée, une conférence de deux heures sur la pratique de l'apnée, avec de petits films de Stephane  Mifsud, et le jeu interminable des questions réponses.

Le samedi était basé sur l'apnée dynamique et les descentes en milieu naturel. A 8h30, tout le monde dans l'eau pour de l'apnée dynamique et le travail du virage et de la propulsion. 2 heures de travail permettent à tous de progresser et d'augmenter les distances. Et ça marche ! Sans forcer, les distances augmentent. Puis direction Fougères, où le président du Codep 35 (Stephane Estier) et le moniteur Thierry Meunier qui gère la carrière. La volonté des stagiaires pour se mettre à l'eau était sans limite, même sous la pluie et pour aller dans une eau un peu fraiche 12° en surface et 6° au delà des 18m. Après avoir travaillé l'extraction de la zone des 5m sans grands efforts, nous appuyons sur le travail de la verticalité et de la descente. Et là, les limites de chacun sont effacées et la profondeur d'évolution augmente. Beaucoup de personnes atteignent les 23 m sans trop de soucis. Puis des ateliers, de poids variable et de gueuse lourde sont mis en place pour le bonheur de tous. Pour Stephane Mifsud se fut une première aussi, plonger dans une carrière et dans une eau froide. Pour les personnes qui le connaissent, ce n'est vraiment pas dans ses habitudes. Mais pour nous il l'a fait et s'est fait quelques descentes à plus de 40m dans l'eau froide. Pour finir, un petit cours sur le travail de la bulle qui attire toujours beaucoup de monde. En fait quelques un ont réussi à faire leur bulle et passer dedans. Le soir, une séance de débriefing sur l'apnée dynamique avec les vidéos prises le matin. Et là, on voit les défauts et les gestes à corriger. Cette séance fut le déclic pour beaucoup de personnes.

Le dimanche à 8 heures tout le monde dans le bassin pour une nouvelle séance d'apnée dynamique. Et la déjà les premieres surprises arrivent car quelques personnes passent les 100m et pour beaucoup les max sont faits et avec des sorties très propres. C'est plus de l'apnée plaisir, avant tout que des max. Puis nous changeons de piscine pour la dernière séance de statique et là des choses se passent avec tous les stagiaires qui battent leurs records personnels. Sur les 18 stagiaires, 10 passeront les 4min45 et un ira même jusqu'à plus de 6 minutes.

Bref un bilan du stage plus que positif pour tous.

Pour les stagiaires qui ont appris beaucoup de choses et qui j'en suis sur dispenseront les connaissances qu'ils ont apprises.

Pour Stéphane Mifsud, qui a vu qu'avec un planning de folie sans temps mort, on peut faire des choses fabuleuses. Il est prêt à remettre ça dans un avenir plus ou moins proche. Et pourquoi pas avec d'autre club !

Pour les organisateurs, car tous c'est passé comme c'était écrit et dans une ambiance plus que conviviale. Un vrai moment d'échange et de partage autour d'une même passion : L'apnée

Bravo à tous et à bientôt